Teraz som prišla z obchodu a kúpila som si cukrovú vatu.Malinová, úplne perfektná za 49 centov...Tiež som kúpila 4 čokolády, ktoré mi dala kúpiť babka...Neviem na čo jej budú, možno sa jedna ujde mne
.Bola by som rada, lebo existuje aj čokoládová diéta.
.Bola by som rada, lebo existuje aj čokoládová diéta.Ako na to?
Počas troch dní môžete jesť len čokoládu - všetko ostatné je prísne zakázané. Na jedenkrát 30 až 40 gramov, spolu za deň maximálne 300 gramov. Je jedno, či sa rozhodnete pre horkú alebo mliečnu, dôležité je, aby neobsahovala žiadne plnky, oriešky, nugát, marcipán či kúsky ovocia. V priebehu dňa musíte vypiť minimálne tri litre čistej vody alebo nesladených bylinkových čajov.
5x pre sladké chudnutie
Čokoládová diéta nie je nič pre vás, no aj tak si boj s nadbytočnými kilami neviete predstaviť bez sladkostí? Držte sa nasledujúcich zásad.
1 Vychutnávajte
Nemaškrťte v kine, pred televízorom alebo pri práci s počítačom. Sústreďte sa na každý hlt a bonbón či kúsok čokolády si pomaly vychutnajte. Pri sledovaní filmu sa totiž ľahko necháte uniesť dejom, no "unikne" vám množstvo sladkostí, ktoré pri tom zjete. Mozog sa nesústredí na to, čo dávate do úst, a tak ľahko prekročíte svoju hranicu.
2 dajte prednosť kvalite
Staňte sa čokoládovým gurmánom! Kvalitné čokolády sú síce drahšie, ale v porovnaní s bežnými výrobkami obsahujú vyšší podiel kakaa, menej tukov a cukru. Navyše, keď si uvedomíte, koľko ste za tabuľku zaplatili, budete sa z nej chcieť tešiť čo najdlhšie a nezjete ju na posedenie.
3 Zabudnite na zákazy
Nepúšťajte sa do chudnutia s nesprávnymi predsavzatiami - ak si sladkosti definitívne zakážete, čoskoro budete myšlienkou na ne doslova posadnutá a raz to aj tak vzdáte. Ak si s rozumom pravidelne doprajete drobnú maškrtu, nebudú sladkosti vaším nepriateľom.
4 Najskôr zelenina, potom dezert
Nemusíte odmietať dezert po chutnom obede, no za podmienky, že súčasťou hlavného jedla bola aj veľká porcia čerstvej alebo dusenej zeleniny bez zbytočnej omáčky či ťažkého dresingu. Vtedy si vaše trávenie dokáže s kalorickou bodkou za obedom poradiť ľahšie a nejaký ten malý koláčik sa vám hneď neusadí na bokoch.
5 Tekutiny, tekutiny
Ak si svoj život neviete predstaviť bez sladkého potešenia, o to viac dávajte pozor na to, koľko tekutín za deň vypijete. Samozrejmosťou by mali byť dva litre, ideálne by však bolo, keby ste počas dňa vypili aspoň dva a pol litra čistej vody, nesýtených minerálok a čajov bez cukru.
Mám to skúsiť?